Jette K. Mortensen

Har Du Styr på dit Blodtryk?

18 apr 2017

Har Du Styr på dit Blodtryk?

Blodtrykket stiger ved pludselige situationer, og det er meget godt. For så får vi massere af blod ud i blodbanerne, så vi kan være kampklare til at slå vores fjender ned.

Heldigvis har vi i Dagens Danmark ikke så mange fjender at bekæmpe (selvom vi tror det).

Men et langvarigt forhøjet blodtryk er ikke særligt godt. Det tærer på blodkarrenes sider og kan i værste fald medføre blodpropper, der kan sætte sig i lungerne eller hjernen.

Du har forhåbentligt styr på dit blodtryk? Ellers kan du få det målt hos din læge, hvis du har mistanke om, at det er for højt. Et kronisk forhøjet blodtryk er ikke sundt. Det er vigtigt at blodtrykket måles, når du er udhvilet f.eks. inden du står op om morgenen.

Med jævnføring til METAsundhed, så kan der ligge flere psykologiske ting bag, hvorfor man oplever et forhøjet blodtyrk. F.eks. :

  • At der er alt for meget at tackle i dit liv
  • Du kan ikke overskue tingene/situationen
  • Det føles som uudholdelig stress
  • Du bevæger dig i den forkerte retning i dit liv
  • At du træffer forkerte beslutninger og afgørelser
  • At du tvivler på dine beslutninger
  • At du ikke kan se din vej i livet og der hele tiden kommer forhindringer

Du kan dog selv gøre en masse, og jeg tænker der er langt flere mennesker, der kan få hjælp ad naturens vej fremfor medicinens vej. Dette skal du selv afgøre med din læge, men her får du nogle tips til at tage med dig i din hverdag:

  1. Få lavet en METAsundhedsanalyse og forløsning af stressen via f.eks. TFT/EFT
  2. Spis sundt! Dit blodtryk har det ikke godt med usundt fedt, der sætter sig på blodkarrenes vægge. Spis de gode fedtstoffer som f.eks. kokosolie og olivenolie.
  3. Sæt tempoet ned! Du er nødt til at lære at få din hjerne og din krop til at falde til ro flere gange om dagen, så du ikke kører derudaf med 140 kilometer i timen, hæsblæsende og stresset. Et forhøjet blodtryk bliver bl.a. skabt af, at dine binyrer på split sekunder sender adrenalin ud i blodet, og denne adrenalin skulle du bruge i gamle dage til at bekæmpe fjenden med. I dag får den blot dit blod til at koge, og du bliver syg af det.
  4. Man ved, at meditation, mindfulness og afspænding kan have en øjeblikkelig virkning. Det samme kan en god nats søvn, som bedst opnås uden alkohol i blodet.
  5. Hvis du stresser rundt og dermed får dit blodtryk til at stige, kan du forsøge dig med nogle styrkende og regulerende urter. En af dem er rosenrod, an anden er astragel. Magnesium er også godt til uro i benene og et stresset nervesystem. Spørg i din Helsekostbutik!
  6. Hvidløg er et andet glimrende hjælpemiddel. De aktive stoffer sørger for et bedre og lettere gennemløb i dine blodkar, som kan nedsætte blodtrykket.
  7. Sørg for god motion! Dvs. motion i et ikke hæsblæsende tempo. Så hellere en rask gåtur i skoven end en tur på løbebåndet eller lign. Yoga, Tai Chi, Qigong, Pilates m.m. er gode erstatninger.

Denne hjemmeside bruger cookies for at tilpasse vores indhold og annoncer, for at vise dig funktioner til sociale medier og til at analysere vores trafik. Vi deler også oplysninger om din brug af vores website med vores partnere inden for sociale medier, annonceringspartnere og analysepartnere.
Vores partnere kan kombinere disse data med andre oplysninger, du har givet dem, eller som de har indsamlet fra din brug af deres tjenester.
Du samtykker til vores cookies, ved at klikke på 'Accepter cookies boksen'. Du kan også vælge ´Læs mere'

Læs mere

En cookie er en betegnelse for det forhold, at en brugers adfærd på et netværk registreres hos brugeren selv (på brugerens harddisk). På den måde ved serveren (fx. et websted) ved brugerens næste besøg, hvem brugeren er. Der lagres ikke personhenførbare oplysninger i en cookie, men snarere oplysninger om brugerens adfærd på et website, f.eks. et indtastet brugernavn i forbindelse med login til en særlig sektion på webstedet. En cookie lagres på brugerens harddisk sammen med cachede filer. En cookie er således en tekstfil, der sendes til din browser fra en webserver og lagres på din computers harddisk. Du kan sætte din browser til at informere dig, når du modtager en cookie, eller du kan vælge at slå cookies helt fra. Vi anvender cookies med det formål at optimere websitet og dets funktionaliteter samt til at linke til tredjepartsfunktioner, f.eks. sociale medier. Cookies bruges til at skabe øget brugervenlighed for kunden. De dannede cookies slettes på følgende måde: Cookies slettes nemt med browserens funktioner. Vælg Funktioner og Internet Indstillinger og klik på Slet Cookies.

Luk