Styrk dine medarbejdere med yoga & mindfulness!

Spændinger i nakke og skuldre, problemer med ryggen og stress er de primære årsager til sygemeldinger i de danske virksomheder. Mindful-yoga på kontoret giver et bud på, hvordan man kommer problemerne til livs, på en hurtig og effektiv måde.

Jeg er uddannet kontor-yoga instruktør og har 25 års erfaring med undervisning i idræt m.m.

Jeg tilbyder at tage ud på virksomheder og lave mindful-yoga på kontor-stolen om det så er en gang ugentligt, eller når det passer ind i jeres arbejdsdag.

 

Mindful-Yoga kan:

– Nedsætte sygefravær
– Øge effektivitet og fokus på dagens opgaver
– Forebygge og reducere nedslidning
– Mindske stress

 

En sygemelding grundet stress og spændinger koster som minimum fra
2 uger ……………………… 63.040 kr.
4 uger………………………. 117.272 kr.
8 uger ……………………… 210.415 kr.

Denne slags sygemeldinger varer i gennemsnit 40 dage.
Kilde: AS3: MedHelp A/S 2011

 

Dette opnås via:

– Enkle stræk
– Åndedrætsøvelser
– Afspænding
– Meditation.

Mindful-yoga er et effektivt mix af yoga, fysioterapi og ergonomi til alle med stillesiddende arbejde.

 

Efter 30 minutter vil du opleve at du:

– Har ro i Krop og Sind
– Er fri for spændinger, træthed og hovedpine
– Er mere fokuseret
– Føler dig lettere og gladere

 

Mindful-Yoga er:

– Øvelser skræddersyet til medarbejdere med stillesiddende skærmarbejde.

– Øvelser rettet mod tastaturfingre, musearme, skærmøjne, spændinger i nakke og skuldre, træthed, spændingshovedpine, stress mm.

– Øvelser, der består af udstræk, styrkeøvelser, åndedrætsøvelser, afspænding, mindfulness, meditation og andre øvelser, der kan forebygge nedslidning og stress.

– Øvelser, der foregår primært siddende – det er hurtigt og nemt, så det passer ind i jeres travle arbejdsdag.

Alternativt underviser jeg i yoga i Hobro Helsesport 3 gange om ugen. Se www.Hobrohelsesport.dk

 

1 person i balance i nautren 150 x 150

 

Rückenschmerzen

 

image001

3 Personer i træning yoga 150 x 150