Stress Release forløb og mindfulness

I livet kan vi opleve traumer og chok. Vi får lyst til at kæmpe og flygte i disse situationer, det er vores reptil hjerne som vil forsøge at få os til at kæmpe eller flygte. Hvis ikke vi gør nogen af delene stivner vi i stedet.

Via en række Yoga øvelser, frigiver vi spændinger i Psoas, Vagus og rygsøjlen, – herunder TRE øvelser, der samen med åndedrættet helt naturligt støtter kroppen i at slappe af og genfinde evnen til at ”ryste sig”. Her ved skaber der indre balance og harmoni.

Følelsesmæssig stress frigives der er lagret i kroppen uden at vi går ind i følelserne. Vi er blot tilstede i NUet og mærker hvordan nervesystemet beroliges.

(Metoden er bl.a. meget brugt til soldater, der er traumatiseret og som ikke kan gå ind i deres følelser).

Dette er med til at hjælpe dit immunsystem, harmonisere dit nervesystem og fordøjelsen. Hvilket giver større livsglæde.

Hver session afsluttes med en guidet meditation, hvor krop og sind falder helt til ro igen.

Forudsætninger:

Alle kan deltage – anbefales dog ikke gravide eller hvis du har større fysiske skader.

Er du pt. meget ude af psykisk balance, bør du heller ikke deltage men i stedet søge individuel hjælp.

Hold oprettes løbende efter behov. Se kalender oversigten